| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 6克 | 美味的煎饺热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于儿童足球1分钟消耗的热量420 | |||||
1、先倒油在锅里烧开，等油冷了倒水，大火煮十分钟
2、关火把饺子捞出等饺子冷却
3、倒多点油烧开，小火，开始煎饺子！
4、好了
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、呵护咽喉、提鲜等功效；与赤豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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