墨鱼焖五花肉的热量和减肥功效

1、锅中放入水，放入五花肉。

2、五花肉焯水。

3、墨鱼洗净待用。

4、墨鱼放入开水中。

5、墨鱼焯水。

6、五花肉切块，全部食材准备好。

7、锅中放入油。

8、放入焯好的五花肉。

9、加入姜蒜小米椒。

10、煸炒。

11、煸出油。

12、放入鲜墨鱼。

13、翻炒均匀。

14、加入三分之一瓶五年陈花雕。

15、加入老抽。

16、再翻炒均匀。

17、倒入另外一口锅。

18、小火焖40分钟。

19、焖后样子。

20、换锅挑去姜蒜辣椒。

21、加点冰糖大火收汁。