| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 辣酱金针菇热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡,相当于单板滑雪13分钟消耗的热量378 | |||||
1、金针菇是洗过的，饭店的大多不洗吧！ 无油，中小火煎至微焦，涂上辣酱即可！ 还可以放些孜然，芝麻！
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、促进智力发育、抗肿瘤等功效；可与油菜、鸡肉、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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