| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 318克 | 麻酱油麦菜热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于大提琴51分钟消耗的热量120 | |||||
1、太简单了，我就不拍图了。油麦择洗干净，用手掰成段码入盘中。
2、蒜拍碎放入小碗，加生抽、醋、盐、糖、香油、麻酱、鲜贝露和少许水调成汁。
3、淋在菜上即可。
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有通经脉、促进血液循环、降低胆固醇等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
