| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 492克 | 冰糖雪梨热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡,相当于打桌球326分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备雪梨。
2、把梨皮削了。
3、去掉梨皮的雪梨。
4、把梨子放在碗里，记得去掉梨核。
5、把雪梨切块。
6、准备冰糖。
7、锅中倒入水，放入雪梨块和冰糖。大火烧开，后转小火煮30分钟，即可。
8、开始吃吧。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、抗癌、止咳等功效；可与冰糖、姜汁、芝麻搭配；与猪肉、青蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、补中益气、和胃润肺等功效；可与香蕉、银耳、鸭梨搭配；
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