| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 黑椒杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于滑雪机10分钟消耗的热量420 | |||||
1、首先，把材料准备好哒
2、杏鲍菇洗净，切成3-4毫米的大片
3、热油。ps：原方是用黄油，但是家里没有黄油也可以用食用油代替
4、油到五六成热的时候下杏鲍菇
5、慢慢翻炒，到汁出来
6、大火收汁！准备装盘辣！
7、ok！装盘！然后往杏鲍菇表面洒少许黑胡椒粉即可>3<
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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