椰香咖喱火腿海鲜饭的热量和减肥功效

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、和五脏、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促进消化、缓解神经衰弱、降血压等功效；可与西兰花、韭菜花、香菜搭配；与茶叶、葡萄、橄榄相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、祛痰利尿、杀菌等功效；可与牛肉、大蒜、苦瓜搭配；与皮皮虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、胃肠蠕动、防癌等功效；可与黄豆、菠菜、莴笋搭配；与猕猴桃、冬虫夏草、山楂干相克，同食可能会引起不适；

甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、健脑等功效；可与洋葱、芥蓝、鸽肉搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；