水果燕麦牛奶的热量和减肥功效

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防便秘、改善视力等功效；可与桃、香蕉、甘蔗搭配；与巧克力、西兰花、金针菇相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、促进胃肠蠕动、降低胆固醇等功效；可与香蕉、番茄、枸杞搭配；与白萝卜、胡萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、生津止渴、便血等功效；可与芝麻、燕麦片、李子搭配；与红薯、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；