| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 蓝莓冰淇淋热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于耕种8分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备食材。
2、把牛奶倒入冰淇淋机的内盒中。
3、慢慢倒入冰淇淋粉。
4、搅拌均匀。
5、在用打蛋器打3分钟。
6、放入冰淇淋机中，按开始键，转2分钟就可以放入冰箱了，一晚即可。
7、上面散上彩糖。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防便秘、防治近视等功效；可与黑豆、木瓜、甘蔗搭配；与金桔、金针菇、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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