| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 296千卡 | 74千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 886千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 570克 | 紫薯酱热量/卡路里1454千卡 | |||
 热量1454千卡,相当于伐木工作291分钟消耗的热量300 | |||||
1、材料超简单哦
2、紫薯剥皮后压碎
3、分次加入糖粉和花生油，加花生油比较香，跟紫薯也很搭，跟中国风的味道，拌匀，一边拌一边再将紫薯压得更碎
4、搅均匀了就好啦～，超漂亮的颜色吧，大爱哦，而且好香甜，光口吃也很棒的。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、瘦身、强肾阳等功效；可与猪排、莲子、水芹菜搭配；与大闸蟹、青蟹、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、舒缓肝气、和中益肺等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有降血压、补脾、滋养调气等功效；
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