| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 587克 | 椰汁香芋西米露热量/卡路里786千卡 | |||
 热量786千卡,相当于下坡滑雪157分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好材料
2、水烧开，把西米倒入，煮十多分钟！注意：要不停搅拌，防止粘锅！
3、倒入盆里过冷水
4、锅洗净，重新倒水，把准备好的香芋和玉米倒入，大火煮
5、家里有椰粉，所以没用椰浆！倒入开水，搅拌成椰汁，待用
6、煮沸后，加入过冷水的西米。一起再煮十多分钟
7、最后加入适量的冰糖和椰汁
8、大功告成！冷冻后更好喝！
香芋的热量81千卡（每100克）；具有洁齿防龋、解毒补脾、补中益气等功效；可与猪肉、牛肉、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、增加记忆力、抗衰老等功效；可与豇豆、花菜、松子搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
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