| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 美味腊肠焖饭热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡,相当于变式平板支撑56分钟消耗的热量420 | |||||
1、把米淘好后放入香菇一起蒸
2、利用空余时间把腊肠切片，胡萝卜切丁，大葱切碎，甜玉米粒放入盘中备用
3、焖出香菇的香味后放入胡萝卜丁，少许老抽上色，盖上盖继续焖
4、当电饭煲指示灯由加热变为保温时，把饭搅拌一下，放入葱花，甜玉米粒，腊肠，放入2g盐继续焖十分钟
5、美味焖饭出锅啦
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、促消化、除烦渴等功效；可与猕猴桃、板栗、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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