| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 红枣绿豆羹热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于安装雨水槽88分钟消耗的热量360 | |||||
1、先把绿豆泡一下
2、把红枣放入锅内，加水，加绿豆的十倍。
3、放入电炖盅里炖一个小时。
4、出锅。
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、清暑益气、止渴等功效；可与西瓜、黑木耳、燕麦搭配；与番茄、冬虫夏草、紫米相克，同食可能会引起不适；
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