清汤牛肉面的热量和减肥功效

1、牛肉五斤，牛棒骨一根（要砍开），洗干净后冷水下锅，大火烧开后改小火慢炖。打去浮沫，放几片生姜，用白布包一个调料包，放十几粒花椒、一颗大料、二颗草果、二片香叶、一小块桂皮、些许山奈，一个小时后放入咸盐，大约一个半小时就熟了。

2、取出牛肉放冰箱冷藏，牛肉汤一天是用不完的，可每天烧开一次，以防变坏。

3、用时把汤烧开，另取一锅煮面。面可用挂面，也可自己和一点手擀面。煮好面后，每碗的面条不要超过半碗，切上几片牛肉，少许味精，再放些蒜苗碎，葱碎或香菜，盛上牛肉汤就可以了。