| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦粉 | 克 | 698千卡 | 349千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 519克 | 华夫饼热量/卡路里902千卡 | |||
 热量902千卡,相当于伐木工作180分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好食材
2、把小麦粉轻轻的搅松开
3、再把我们的盐，糖，我自己又加了剩下发酵母，放进小麦粉里
4、把二个鸡蛋打进去
5、先把我们刚才放进去的食材搅拌一下
6、再把水和牛奶倒进去，再慢慢的搅拌
7、搅拌到里面的粉糊没有小颗粒了，就行了
8、预热我们的电档机，再扫一点油在电档机里面，然后把我们的粉糊倒进电档机里，粉糊放到电档机8成就行了，太多会流出来的
9、合上盖子，3分钟就可以了
10、登登登，上菜了，这就是成品了，简单吧
小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有除烦、祛斑、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与百合、茼蒿、生菜搭配；与甲鱼 、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治便秘、防治近视等功效；可与黑豆、桃、甘蔗搭配；与乌鳢、米汤、醋相克，同食可能会引起不适；
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