| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 酱花蛤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡,相当于跨栏29分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备用到的调理，大葱，姜，切末小尖椒一根，辣椒酱，备用
2、花蛤买回来要吐下水，在洗几遍把外表脏东西洗净。
3、把水烧沸，加入花蛤，张口捞出，除水是怕有些里面会有没肉都是沙的，这样放心些
4、把葱，姜小尖椒炸香，放入花蛤，在加入，醋，盐，辣椒酱，水一小碗，要起锅时放入耗油适量，翻炒起锅
5、出锅，
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚散结、化痰、滋阴明目等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与橙子、扁豆、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
