| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 绿豆冰棍热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于吹小号212分钟消耗的热量150 | |||||
1、煮完绿豆汤后，将绿豆渣滤出。
2、加两大勺糖，入搅拌机搅打成绿豆沙。
3、倒入冰棍模具中，放入冰箱冷冻2小时以上即可。
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、厚肠胃、清暑益气等功效；可与西瓜、马齿苋、黑木耳搭配；与冬虫夏草、圣女果、狗肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
