| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 微波炉版盐焗花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于吹雪机112分钟消耗的热量270 | |||||
1、把花生米装入盘中，用水冲一遍，目的是让花生米湿润一下可以沾上调料
2、根据个人口味轻重撒上盐和十三香（或者五香粉）
3、拌匀放入微波炉，中火，每加热一分钟拿出来一次再拌一下，如此重复三到四次即可
花生米的热量298千卡（每100克）；具有和胃、预防高血压、滋润皮肤等功效；可与毛豆、芹菜、南瓜子搭配；与河蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
