| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 141克 | 苹果桑葚二米粥热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡,相当于推举187分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把苹果削皮代待用，桑葚洗干净待用，把大米，小米分别淘好。
2、如果是给小宝宝做呢，就用料理机把苹果打成泥，桑葚去蒂。如果是大人吃就不用那么麻烦了，可以直接把苹果切成块。
3、准备好苹果泥，桑葚以后直接放到大米小米里面，添上水，大火烧开，小火煲粥就可以了。（如果家里有自动电饭锅就跟方便了）
4、等粥好了以后放上冰糖搅拌，就好了
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、生津止渴、祛脂降压等功效；可与银耳、梨、黑芝麻搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
