| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菜花 | 克 | 115千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 肉炒菜花热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡,相当于仰卧起坐14分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备洗好的菜花和肉。
2、锅中放入油，把肉先炒一下。
3、放入菜花。炒至微软。
4、放入盐。小火，再炒5分钟。
5、最后放入鸡精，炒均匀即可。
6、上桌。
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、增加抗病能力、补肾强身等功效；可与牛里脊、猪肉、玉米面搭配；与猪肺、笋瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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