| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 17千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 木瓜牛奶冻热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于转呼啦圈38分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好材料 吉利丁片 牛奶 木瓜
2、木瓜洗干净 吉利丁片用冷水泡软 备用
3、牛奶加热 我是放在微波炉里面加热的高火一分钟 没有微波炉的话放在锅里加热 不用煮沸的哦 温热就行了 加入炼乳再加入挤干水的吉利丁片搅拌均匀
4、将木瓜切开 用勺子把籽全部挖出来
5、将搅拌均匀的牛奶倒入木瓜中 再盖上切下来的木瓜盖子放进冰箱冷藏3～5小时
6、⊙▽⊙冲么嘛西大呦
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、抗疫杀虫、提高抗病能力等功效；可与章鱼、墨鱼、红枣搭配；与北极虾、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防便秘、防治近视等功效；可与草莓、木瓜、黑豆搭配；与金针菇、香椿、橘子相克，同食可能会引起不适；
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