香菇木耳素烧卖的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补中益气、健脾暖胃等功效；可与枣、乌鸡、桑葚搭配；与莲子、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、抗癌、延缓衰老等功效；可与牛里脊、冬瓜、牛腩搭配；与西红柿、海虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、防癌、抗癌等功效；可与荸荠、枣（鲜）、圆白菜搭配；与鸭肉、青萝卜、海螺相克，同食可能会引起不适；