| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 牛奶西米露热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于走路7分钟消耗的热量390 | |||||
1、先把西米洗一下
2、然后把水煮滚，把西米露倒入水中
3、煮到西米露变大和透明就放入冰糖，煮一会儿就把西米露到出来，耐凉之后放入牛奶就OK了（想吃希一点就加多一点水）
4、成品
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、养颜、大便秘结等功效；可与木瓜、甘蔗、桃搭配；与橘子、金针菇、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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