| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干辣椒 | 克 | 106千卡 | 212千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 103千卡 | 517千卡 | ||
| 花椒 | 克 | 13千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 香而不辣的油泼辣子热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡,相当于按摩56分钟消耗的热量240 | |||||
1、把黑芝麻炒熟，用搅拌机打成芝麻末
2、把干辣椒、花椒用水洗一下，晾干备用。
3、把晾干的辣酱用小火炒香，注意火候掌握好，不要炒焦哦！
4、把炒好辣椒用搅拌机打碎与芝麻末搅拌均匀。
5、炒锅里将油烧热（油量稍微多点），关火1分钟后浇在辣椒、芝麻末中即可！
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃消食、降血糖、促进消化等功效；可与苦瓜、北极虾、虾搭配；与猪肝、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有润发、护发、滋补养生等功效；可与核桃、糯米粉、山药搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有防牙痛、温中散寒、增加食欲等功效；
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