| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 蓝莓果酱 | 克 | 161千卡 | 260千卡 | ||
| 山药 | 克 | 285千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 657克 | 哆啦A梦山药泥热量/卡路里1006千卡 | |||
 热量1006千卡,相当于踢踏舞210分钟消耗的热量288 | |||||
1、山药带皮上锅蒸片刻取出去皮。去皮的山药切成段蒸熟。放入搅拌器搅成山药泥。
2、取一些填入容器里。抹上一层蓝莓酱。继续抹上一层蓝莓酱，最后压上一层山药抹平。
3、用牙签画出需要的形状。用蓝色果膏涂出头部。巧克力果膏画出眼睛、嘴巴等。
4、最后红色果膏画出舌头鼻子等。完成了。
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、干扰肿瘤供血、预防高血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
蓝莓果酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、助五脏、强筋骨等功效；可与薏米、羊排、白果搭配；与鱼肉、鲫鱼、鹿肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
