家常炖腔骨的热量和减肥功效

1、腔骨剁成块，放入锅中，加冷水没过。大火煮开，去血沫后捞出用开水冲洗干净，放入较大容器备用

2、煮后洗净备用的腔骨

3、调料的准备。

4、洗过的肉加入上述调料，加入适量的老抽，生抽，盐拌匀入味，倒入高压锅，加开水到腔骨的三分之一，调好档位，开始焖炖至熟烂。

5、熟了！就这么简单！炖好后会出些汤，可以一直卤着腔骨进味。

6、色香味俱全！