| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 蝴蝶意面热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于裸潜15分钟消耗的热量420 | |||||
1、青红椒及葱姜蒜切好备用
2、意面要事先煮好，我觉得太硬了，煮的久了点，接近8分钟吧
3、油热后，放入葱姜蒜爆香，然后放入意面翻炒
4、放入青椒红椒及如上所有调味料
5、翻炒均匀出锅
6、这一份是没有放辣酱的
7、这一份是加了辣酱的
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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