| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 酱油菜花热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡,相当于高抬腿6分钟消耗的热量600 | |||||
1、热油先炒辣椒丝，加入菜花翻炒，放生抽，加盖把菜花焖熟。如果生抽放的够，可以不用加盐了，可加一点点鸡精。
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、增强人的体质、防癌等功效；可与牛腩、猪里脊肉、樱桃番茄搭配；与黄瓜、猪肝、猪肺相克，同食可能会引起不适；
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