| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 香煎薯仔虾饼热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡,相当于开车114分钟消耗的热量120 | |||||
1、食材：土豆和沙虾。
2、土豆择洗干净，去皮。
3、切厚片。
4、放入煮锅中。
5、盖锅盖，蒸熟。
6、揭盖。
7、用土豆蓉工具挤压成茸。
8、加入食盐、生粉、鸡粉和胡椒粉拌匀。
9、沙虾择洗干净，去壳，加入食盐腌制15分钟。
10、用模具制作成心形土豆虾饼。
11、电饼铛通电。
12、预热。
13、揭盖，放入土豆虾饼，盖锅盖。
14、时间到，揭盖，断电，上盘。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、和中养胃、健脾利湿等功效；可与牛腩、肥牛、醋搭配；与石榴、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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