| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 豉汁排骨南瓜盅热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡,相当于堆肥132分钟消耗的热量300 | |||||
1、小南瓜要掀盖留起，取出瓜囊，清蒸十分钟，倒出瓜盅内水份，再摆排骨及配料入去，盖上瓜盖，蒸二十分钟即可。
2、最后把葱尾洒上去，完成！
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、滋阴、生津液等功效；可与冬瓜、山楂、洋葱搭配；与鲫鱼、百合、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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