酸菜鱼的热量/卡路里_酸菜鱼的做法

1、步骤忘给拍下来了，只能统统的写在一起了，把鱼片和鱼骨用料酒、盐、淀粉、蛋清一起腌制半小时，锅里放油把葱、姜、蒜末一起爆香后放入辣豆豉酱翻炒一会将酸菜放入翻炒一下，把鱼头和鱼骨放入煎一下放料酒闷一下，倒上1适量的水放入土豆煮到快熟时在放入鸡腿菇煮10分钟把黄瓜和鱼片一起放入在煮5分钟鱼片发白时起锅，撒上香葱和香菜酸菜鱼就做好了，呵呵，水放多了。

草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜、平降肝阳、祛风等功效；可与豆腐、香菇、胡萝卜搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；

酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、降低肝脂肪浓度、提高免疫力等功效；可与腊鸭翼、母麻鸭、土番鸭搭配；与柿饼、青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、补充营养、抗衰老等功效；可与豆角、牛腩、牛里脊搭配；与圣女果、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；

鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、治痔、益脾胃等功效；可与竹荪、猪肉、鱿鱼搭配；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗肿瘤、减肥强体等功效；可与虾米、醋、豆腐搭配；与樱桃番茄、马齿苋、青椒相克，同食可能会引起不适；

酸菜鱼的热量和减肥功效