| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 百吃不厌炸薯条热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡,相当于跨栏35分钟消耗的热量600 | |||||
1、土豆两个，削皮切块，放食品袋内，微波炉高温8分钟
2、把熟透的土豆在盆里碾碎，加入一勺栗粉（玉米淀粉）
3、放面板擀成薄饼（8mm厚），擀的过程可以加淀粉做布面
4、切条，不多说
5、色拉油七成热，炸直外酥内软就ok啦，撒点烧烤料，各种口味，尽管发挥啦
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容、美容养颜等功效；可与肥牛、黄瓜、牛里脊搭配；与香蕉、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、治便秘、预防便秘等功效；
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