| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 267克 | 糍耙热量/卡路里938千卡 | |||
 热量938千卡,相当于坐飞机938分钟消耗的热量60 | |||||
1、用凉水或者温水都可以将糯米粉搅拌均匀，
2、把和好的糯米粉，擀面成圆形，中间放椰丝，就像做饺子一样的形状，（不懂捏的可以买个饺子模型）做好一个成品后，表面还要沾点没碰过水的干糯米粉，以免粘在一起
3、最后一步，把做好的糍耙放到锅里蒸熟就可以啦
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、健脾暖胃、补虚等功效；可与香瓜、百合、乌鸡搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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