| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 牛奶玉米鸡蛋布丁热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于滑翔飞行42分钟消耗的热量210 | |||||
1、新鲜玉米粒
2、鲜奶
3、用隔水炖了约13分钟就可以了
4、可以开心享用啦～
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与北极虾、干贝、小米面搭配；与鹅蛋、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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