| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 494千卡 | 329千卡 | ||
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | ||
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 542克 | 健脾祛湿的陈皮红豆沙热量/卡路里2036千卡 | |||
 热量2036千卡,相当于酒保885分钟消耗的热量138 | |||||
1、先将红豆加适量的水放入电压力锅或者高压锅中，煮25分钟。.将煮压过的红豆连水放入砂锅中。
2、陈皮用冷水泡开
3、用小刀刮去内瓤备用。
4、大火煮沸后加入陈皮
5、放入冰糖，转小火继续熬煮20分钟就好了
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、利小便、健胃等功效；可与南瓜、粳米、糯米搭配；与冬瓜、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促消化、行气宽中、调中等功效；可与枳实、山楂、神曲搭配；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
