| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 紫观音奶茶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于开飞机24分钟消耗的热量120 | |||||
1、将观音草炒熟
2、将炒熟后的观音草倒入85度沸水中浸泡3～5分钟
3、加入牛奶过滤
4、喝前加入蜂蜜即可。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、大便秘结、养颜等功效；可与黑豆、蜂蜜、甘蔗搭配；与香椿、空心菜、果汁相克，同食可能会引起不适；
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