| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 煮/蒸红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于贴墙纸100分钟消耗的热量180 | |||||
1、购买红薯若干
2、将锅中放水开煮，20分左右钟即可。蒸的放蒸格上蒸25分钟左右即可
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、防癌、强肾阳等功效；可与糙米、大米、排骨搭配；与鸡胸脯肉、海蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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