| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 田螺 | 克 | 1200千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 2000克 | 筒子骨炒螺丝热量/卡路里1200千卡 | |||
 热量1200千卡,相当于小提琴480分钟消耗的热量150 | |||||
1、先把洗干净的田螺在锅里煮开，再洗净。
2、等锅里的油温到60度时侯，把辅料放进锅里炒香，放入筒子骨，炒变金黄色就放田螺下锅。
3、螺丝炒变色了就加水煮一个小时转小火再煮20分钟就可以出锅了。
4、做成了
田螺的热量60千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有除湿解毒、清热利水、醒酒等功效；可与蒜、车前子、白菜搭配；与猪里脊肉、蚕豆、黑木耳相克，同食可能会引起不适；
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