| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | ||
| 裹粉 | 克 | 1383千卡 | 1383千卡 | ||
| 总量 | 399克 | 食界玩家轰炸大鱿鱼热量/卡路里1607千卡 | |||
 热量1607千卡,相当于乡村舞357分钟消耗的热量270 | |||||
1、油适温，放入鱿鱼
2、两到三分钟拿出来
3、喷上调料
4、好吃的鱿鱼就成功了
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有防治贫血、缓解疲劳、预防糖尿病等功效；可与鸡腿菇、木耳、黄瓜搭配；与茶叶、茄子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
裹粉的热量1383千卡（每100克）；具有益精气、益肾、增强免疫力等功效；
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