| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 528克 | 酱油黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡,相当于打磨地板116分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好材料。鱼洗净，姜切片。
2、待锅热下油，姜下油锅，把鱼放进去煎一会（比较香），煎至差不多时候倒入酱油，倒入清水，加少许盐（也可以直接加老干妈酱）。盖上锅盖。
3、煮五分钟至十分钟。待其汁将要没了即可关火出锅
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、健脾升胃、益气填精等功效；可与蜂蜜、福寿鱼、西葫芦搭配；与冰棍、黄瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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