部队火锅的热量/卡路里_部队火锅的做法

韩式辣酱适量、辣椒粉适量、辣白菜适量、西葫(这个菜好像叫法不一) 适量、洋白菜适量、豆腐适量、金针菇适量、火腿适量、五花肉适量、鱿鱼适量、蟹肉棒适量、任何喜欢的肉类和蔬菜都可以放适量、韩式拉面(辛拉面) 适量、洋葱适量、芝士适量、浓汤宝(应该是用牛骨汤可是米有时间熬) 适量、酱油适量

韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；

辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、健脾胃、防感冒等功效；可与小白菜、白菜、苦瓜搭配；与猪肝、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有促消化、帮助消化、利尿通便等功效；可与牛肚、瘦肉、板栗搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、清肺健肤、降血脂等功效；可与瓠瓜、薄荷、大白菜搭配；与苦瓜、竹笋、小葱相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、降血脂、预防过敏等功效；可与猪肚、油菜、鸡肉搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

部队火锅的热量和减肥功效