| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 芸豆 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 786克 | 芸豆土豆炖里脊热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡,相当于垒球180分钟消耗的热量240 | |||||
1、这是我切的里脊肉
2、土豆呢，洗好、削皮、切小块儿
3、这是冷冻的熟芸豆
4、油锅里放油烧热，肉倒进去翻炒
5、肉炒的差不多时倒入酱油，然后放入土豆
6、放入芸豆，添水
7、盖锅盖，小火10分钟左右！
8、好了！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和胃、减肥等功效；可与牛肉、豆角、黄瓜搭配；与螃蟹、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有激活淋巴细胞、护发、增强抗病能力等功效；可与猪里脊肉、猪肉、乌鸡搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
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