| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果花拼盘热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于滑水26分钟消耗的热量360 | |||||
1、苹果用少量盐搓洗干净，用苹果分割器，切成8小块，中间的心放好备用。
2、用小刀切成如图这样（其实就是苹果小天鹅的翅膀的切法），把每一块苹果切完。
3、每切好一块都要马上涂上苹果醋，预防变色不好看。
4、最后摆盘（不小心切坏了两块，花瓣变成了六瓣）。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、补脑养血、抗癌等功效；可与鱼肉、番茄、洋葱搭配；与海鲜、鹅肉、糯米相克，同食可能会引起不适；
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