京酱肉丝饼卷的热量和减肥功效

1、把里脊肉切成6CM左右长，0.5cm见方的条状（粗细自己掂量，没有绝对标准）， 用盐，酒，淀粉抓匀腌制，待用

2、把京葱白色部分切丝（和肉丝长度一致），青色部分切圈，姜切丝，正宗版的京酱肉丝就只是把青色的葱圈和姜丝拿来泡水，可是我们家人接受不了太冲的生葱味，所以我把白色的部分的葱丝也放到清水里一起泡，去一点葱味，姜葱水也更浓

3、这时候可以开始和面了，把盐和面粉混合好，烧开一壶水，一边往面粉里加沸水一边用筷子搅拌，搅拌至一团一团，基本没干粉即可，待面团稍凉，即可上手搓成光滑的面团，醒发20分钟，把面粉分成等量，擀成直径15CM左右的圆饼即可，饼越薄越好

4、锅加热，转小火，用刷子刷一层薄薄油，放入擀好的饼，烙到两面微焦，即可出锅，烙好的饼用东西盖好，以防风干，待会卷饼就不好吃了。

5、大火烧油，把腌好的里脊丝下锅，把肉炒到变白立即可盛出，待用

6、把原晒面豉酱、蚝油、糖混合，因为面豉酱比较咸，所以糖可以加多一点，调好酱后自己试一下味道，再酌量添加糖量。PS:根据国情，广东人们很少用甜面酱入菜，我在我们这边的菜市场实在买不到甜面酱，所以只能用了上面的调料混合成Eva版的甜面酱，如果豆油们可以买到甜面酱的话，直接用甜面酱即可，建议买大牌子的，品质和食品安全方面也有保证~~

7、大火烧油，油一定要热，把混合好的酱，下锅爆炒一下，再转小火，烹出香味（这步很重要喔，酱一定要爆的香，肉丝才香），闻到浓浓的酱香味之后，转大火，把步骤2的姜葱水加进去（只要水喔，白色的葱丝捞出来，摆盘），继续煮，再次煮开之后，就可以把步骤3的肉丝放入酱料，翻炒均匀，小火，焖至入味，待酱汁浓稠之后就可以出锅，放入摆好葱丝的盘里

8、青瓜切条状。

9、万事具备，开吃，摊开一张饼，放入沙拉酱，加两条青瓜，夹入京酱肉丝，卷起来，大口开吃吧~~