| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 410克 | 小熊家茄汁杏鲍菇热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡,相当于观鸟39分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料准备
2、切好小丁了。黄瓜我只是觉得单调搭配的，不放也可以的
3、热油，煸炒杏鲍菇。
4、倒入黄瓜，煸炒2分钟
5、倒入番茄酱，加入一点水，翻炒几下，大火收干即可
6、我家比较淡，所以没放盐，可以尝一下，酌情放点盐
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、防酒精中毒、减肥强体等功效；可与虾米、绿豆芽、黑木耳搭配；与枇杷、菠菜、金樱子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
