| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | ||
| 总量 | 378克 | 蒜香鲍鱼热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡,相当于刷牙159分钟消耗的热量120 | |||||
1、将鲍鱼洗净，去内脏，煮熟。鲍鱼壳洗净，开水煮后摆盘待用。粉丝煮熟切碎待用。
2、把粉丝垫在鲍鱼肉下，摆盘，倒味极鲜。把葱花和蒜末放油爆炒。浇汁。
3、味道不错^_^
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有促进生长发育、滋阴潜阳、提高免疫力等功效；可与竹笋搭配；与牛肝、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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