| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 七彩海鲜豆腐热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡,相当于山地车15分钟消耗的热量498 | |||||
1、豆腐在热水里煮开去腥味
2、海参放入油内煸炒加水煮十分钟！
3、将彩椒放于油锅煸炒！加入辣椒在放入豆腐稍微翻炒几下
4、再全部倒入海参一起炒！完成出锅
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、治疗高血压、补中益气等功效；可与明虾、鳕鱼、北极虾搭配；与菠菜、竹笋、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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