酱油肉炒蒲公英的热量和减肥功效

1、首先你要摘好蒲公英。花不要要叶子。

2、第一步你要洗好蒲公英，然后在锅里烧好水，等水沸了以后把蒲公英过水，这样蒲公英才不会哭

3、把焯过水的蒲公英放进一个地方，盖上盖子放一天。

4、准备好酱油猪肉

5、将蒲公英拿出来洗净，蒜切块，酱猪肉切块。锅里倒油热后放入蒜再放酱猪肉，超出香味后放进蒲公英炒熟，然后倒入盐，味精提味。就可以起锅了。