| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 小眼睛麻食热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于种草397分钟消耗的热量150 | |||||
1、和面洗菜
2、熬骨汤
3、撮麻食
4、因人定量
5、骨汤熬好取出骨头
6、拆骨肉
7、蔬菜改刀成1cm的丁
8、起锅入油
9、炒制蔬菜
10、9成熟盛出备用
11、高汤稀释烧开入麻食
12、麻食9成熟时加入蔬菜
13、后加入绿色蔬菜保持色泽
14、加入蛋液汤汁更浓郁
15、此步骤略。。。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、和血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
