美式煎饼的热量/卡路里_美式煎饼的做法

1、面粉，糖，泡打粉，盐混合均匀
2、在混合好面粉中间留一个小坑，打入鸡蛋，加牛奶，混合均匀。
3、干湿食材混合均匀后，平底不粘锅中火预热，锅热后刷薄薄一层食用油或用一些黄油。每次放适量面糊，待煎饼边缘鼓泡泡，大约1到2分钟，可以用锅铲翻面。再煎1分钟左右，盛起。

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养阴补虚、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、养颜、改善睡眠等功效；可与木瓜、草莓、香蕉搭配；与白砂糖、橙、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与百合、黄豆、生菜搭配；与茶叶、豆浆、桔子相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、除口臭、舒缓肝气等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

美式煎饼的热量和减肥功效